Welbevinden en zelfzorg voor jongeren – verbeter je zelfbeeld, voel je beter in je vel en ga op een meer verbindende manier met elkaar om

Een pittige tijd - van kind naar jongvolwassene

Voor veel jongeren zijn de eerste jaren van het middelbaar onderwijs vaak erg moeilijke jaren. Zij komen van een erg beschermende omgeving in een mini maatschappij terecht waarin zij heel snel moeten leren om op eigen benen te staan. Naast het voortdurend moeten presteren op school, wordt er ook daarbuiten heel veel van hen verwacht. Daarboven zijn sociale media zoals TikTok en Snapchat niet meer uit hun leven weg te denken.

Door deze sessie leren jongeren

• rust ervaren
• een positiever zelfbeeld ontwikkelen
• vertragen en ontdekken dat er zoveel meer is dan sociale media
• terug dichter bij zichzelf komen
• waardevolle verbindingen aangaan met anderen
• hun hart (voelen), hoofd (denken) en buik (doen) verbinden waardoor zij veel meer rust ervaren

Via verschillende oefeningen ga ik actief met de leerlingen aan de slag. Ik laat hen ervaren hoe het voelt en wat het opbrengt om meer in te zetten op het positieve, op het gemeenschappelijke, op dankbaarheid, op verbinding.

Afstemmen met jou als leerkracht - wat is er nodig?

We stemmen vooraf samen met de leerkracht af wat de nood of de veranderwens is en op basis hiervan worden oefeningen geselecteerd. Dingen die aan bod kunnen komen zijn o.a.

• dankbaarheidsoefeningen
• bewustwording van je stressreactie en hoe je hiermee kan omgaan
• bewustwording van je triggers en glimmers
• korte eenvoudige oefeningen die je overal kan inzetten om snel weer rust te ervaren
• meditatieoefeningen
• visualisatieoefeningen waarbij je je persoonlijk krachtdier ontdekt
• geluksbrengers en edelstenen
• de kracht van positieve gedachten
• affirmaties
• je hart, hoofd en buik met elkaar verbinden – wat voel ik, wat denk ik en wat ga ik dan doen?
• oefening over gevoelens en behoeften
• eenvoudige oefeningen rond verbindende communicatie
• je kernkwaliteiten ontdekken met bijhorende valkuilen, uitdagingen en allergieën om zo sterker in je schoenen te staan
• …

In dit uitdagende groeiproces ben jij er als leerkracht om hen te begeleiden

Deze vorming zal de jongeren leren geloven in zichzelf en hen een aantal tools aanreiken waarmee ze thuis en op school verder aan de slag kunnen. Ook als begeleidende leerkracht zal je van deze sessie veel opsteken en toekomstige leerlingen beter kunnen begeleiden in het uitdagende groeiproces dat zij doormaken.

Praktisch

Dag en moment af te spreken met lesgeefster Hilde Thys (vanaf 2 lesuren per dag). Een workshop duurt per groep 2 of 3 lesuren.